Enkel proteinbar med extremt lite socker och kolhydrater

Enkel proteinbar med extremt lite socker och kolhydrater

Otroligt enkel proteinbar med bara två ingredienser! Baren får en underbart mjuk konsistens, och kan varieras i det oändliga genom att lägga till favorit smaker och fler ingredienser. Prova med smaksatta Steviadroppar, torkad frukt, krossad choklad, mm.

Ingredienser

60 g (0.6 dl ) SukrinSirup
35 g (ca 1 dl) "Whey" protein i önskad smak*

Ger 2 bars

Utförande

Värm SukrinSirup i mikrougn med full styrka under 20 sekunder (eller i en kastrull på spisen) tills sirapen bubblar och får en rinnande konsistens. Häll i proteinpulver och blanda väl till en fast deg. Knåda degen med våta händer och forma till barer. (Tips: använd baksidan av två våta skedar för att forma till bars) Placera de färdiga barsen i kylen i 10 minuter. Ätfärdigt!

Mängden proteinpulver kan varieras beroende på märke / typ som används. Näringsinnehållet kan också variera beroende på typ av proteinpulver. Vissa proteinpulver kan ge en fastare bar. Blanda då i lite mer SukrinSirup eller en halv till en tesked vatten.

Dessa bars kan varieras genom användning av olika (smaksatta eller ej smaksatta) proteinpulver eller genom att tillsätta olika typer av stevia droppar (gärna smaksatta). De kan också doppas i smält choklad. Prova att tillsätta krossad choklad i smeten, eller torkade / färska bär, nötter, etc. Mandelmjöl kan ersätta en del av Proteinpulvret om du vill ha en bar med mandelmassa karaktär. Bara fantasin sätter gränserna!

Näringsinnehåll

Per 100 g kcal protein kolhydrater fett fiber
253 30 6 2 44