{"id":1978,"date":"2024-06-19T17:22:16","date_gmt":"2024-06-19T15:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sukrin.com\/no\/?p=1978"},"modified":"2025-01-06T12:32:17","modified_gmt":"2025-01-06T11:32:17","slug":"slik-far-du-gode-vaner-som-varer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer","title":{"rendered":"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer"},"content":{"rendered":"\n

Hvis du virkelig \u00f8nsker fremgang og resultater, er kontinuitet det viktigste n\u00f8kkelordet. Den treningsformen som gir best resultat, er den treningsformen du trives med, og som passer inn i din hverdag. Det kostholdet som gir best resultat, er det som inneholder mat du liker, og som er s\u00e5 overkommelig \u00e5 lage at du har lyst til \u00e5 lage den ofte. Start i det sm\u00e5, og skap varige vaner.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Tenk over hverdagen din. Hva \u00f8nsker du \u00e5 forandre? Hvilke sm\u00e5 grep er overkommelig for deg? Start med \u00e9n eller to vaner som du virkelig tror du kan holde p\u00e5, og hold deg til disse helt til de er godt innarbeidet. F\u00e5r du det ikke til? Da kan du heller bytte dem ut, og velge noen andre vaner som det er lettere for deg \u00e5 holde.<\/p>\n\n\n\n

Hva er dine store svakheter? Unn deg det du er virkelig sugen p\u00e5 en gang iblant, og finn sunnere varianter i hverdagen<\/strong>. Det \u00e5 finne sunnere alternativer som kan stoppe det verste suget, er et knep som vil spare deg for mye pine, og minske risikoen for at du sprekker altfor tidlig. Her er noen konkrete forslag fra oss:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
<\/span>
\n
\n
\n
\"Sjokoladestabel\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Sjokolade er en svakhet for mange. Men sjokolade i seg selv er egentlig ikke s\u00e5 usunt \u2013 det er alt sukkeret som f\u00f8lger med som ikke er heldig for kroppen. Sukrin Milk chocolate<\/a> er uten tilsatt sukker, og har det laveste kaloriinnholdet p\u00e5 markedet. Samtidig har sjokoladen en fl\u00f8yelsmyk konsistens og en bemerkelsesverdig fyldig munnf\u00f8lelse. Hvis du foretrekker m\u00f8rk sjokolade, er Sukrin Dark chocolate<\/a> et glimrende valg. Den finnes i fire ulike varianter, og har ned til 3 % karbohydrat.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\"sjokolademelk\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Mange synes det er himmelsk godt med et glass kald sjokolademelk eller en varm kopp kakao. Bruk Sukrin Chocolate drink<\/a> \u2013 den legger bare til 6 kalorier per glass\/kopp, og inneholder ikke noe sukker.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

L\u00e6r deg \u00e5 lese n\u00e6ringsdeklarasjoner<\/strong>. Finn ut hva som er viktig for deg, og les p\u00e5 produktene hva de faktisk inneholder. \u00d8nsker du et stabilt blodsukker b\u00f8r du f.eks. holde mengden karbohydrat\/sukkerarter s\u00e5 lavt som mulig. V\u00e6r oppmerksom p\u00e5 at sukker ofte skjules ved \u00e5 bruke andre ord, f.eks. fruktsukker, druesukker, fruktose, eplejuicekonsentrat med flere. Og husk at \u00absukkerfritt\u00bb ikke alltid er det det lover. Mange sukkerfrie produkter bruker maltitol, kokosblomstsukker eller andre s\u00f8tstoffer som faktisk ikke er s\u00e5 mye bedre enn vanlig sukker.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Mor<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

V\u00e6r mye i bevegelse<\/strong>. Husk at det \u00e5 bryte opp stillesittingen jevnlig er viktigere enn hva du gj\u00f8r n\u00e5r du ikke sitter stille. Om du foretrekker en g\u00e5tur, hus-\/hagearbeid, dansing, styrketrening, lek med barna, jogging eller annen form for bevegelse spiller egentlig ikke s\u00e5 stor rolle, bare du begrenser tiden du sitter helt stille. Tenk bevegelse<\/em> fremfor tradisjonell trening \u2013 all fysisk bevegelse er godt for kroppen. Finn noe som passer deg.<\/p>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
Les flere artikler -><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hvis du virkelig \u00f8nsker fremgang og resultater, er kontinuitet det viktigste n\u00f8kkelordet. Den treningsformen som gir best resultat, er den treningsformen du trives med, og som passer inn i din hverdag. Det kostholdet som gir best resultat, er det som inneholder mat du liker, og som er s\u00e5 overkommelig \u00e5 lage at du har lyst […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2043,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\nSlik f\u00e5r du gode vaner som varer - Sukrin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pr\u00f8ver du gang p\u00e5 gang \u00e5 endre vaner, men faller tilbake til 'gamle synder'. Kanskje denne artikkelen kan gi deg et dytt i riktig retning.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer - Sukrin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pr\u00f8ver du gang p\u00e5 gang \u00e5 endre vaner, men faller tilbake til 'gamle synder'. Kanskje denne artikkelen kan gi deg et dytt i riktig retning.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sukrin\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/nb-no.facebook.com\/funksjonellmat\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-19T15:22:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-06T11:32:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1449\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"467\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Per Kapsberger\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Per Kapsberger\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer\"},\"author\":{\"name\":\"Per Kapsberger\",\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/#\/schema\/person\/15c9764c73d9acb6e64883c6a99ddad3\"},\"headline\":\"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer\",\"datePublished\":\"2024-06-19T15:22:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-06T11:32:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer\"},\"wordCount\":477,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer\",\"url\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer\",\"name\":\"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer - Sukrin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-19T15:22:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-06T11:32:17+00:00\",\"description\":\"Pr\u00f8ver du gang p\u00e5 gang \u00e5 endre vaner, men faller tilbake til 'gamle synder'. Kanskje denne artikkelen kan gi deg et dytt i riktig retning.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg\",\"width\":1449,\"height\":467,\"caption\":\"Styrke\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/\",\"name\":\"Sukrin\",\"description\":\"Enkelt \u00e5 gj\u00f8re noe godt\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/#organization\",\"name\":\"Funksjonell mat\",\"url\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2023\/11\/funksjonell-mat-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2023\/11\/funksjonell-mat-logo.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"Funksjonell mat\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/nb-no.facebook.com\/funksjonellmat\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sukrin.no\/\",\"https:\/\/tatrck.com\/h\/0Hu30uVO0x7R?url=httpswww.tiktok.comsukrin_official\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sukrin.com\/no\/#\/schema\/person\/15c9764c73d9acb6e64883c6a99ddad3\",\"name\":\"Per Kapsberger\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43ebd95d9f652bcc5ea6161d1cc72ed974a0b92d298aa9c7f382815becf187b5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43ebd95d9f652bcc5ea6161d1cc72ed974a0b92d298aa9c7f382815becf187b5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43ebd95d9f652bcc5ea6161d1cc72ed974a0b92d298aa9c7f382815becf187b5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Per Kapsberger\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer - Sukrin","description":"Pr\u00f8ver du gang p\u00e5 gang \u00e5 endre vaner, men faller tilbake til 'gamle synder'. Kanskje denne artikkelen kan gi deg et dytt i riktig retning.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer - Sukrin","og_description":"Pr\u00f8ver du gang p\u00e5 gang \u00e5 endre vaner, men faller tilbake til 'gamle synder'. Kanskje denne artikkelen kan gi deg et dytt i riktig retning.","og_url":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer","og_site_name":"Sukrin","article_publisher":"https:\/\/nb-no.facebook.com\/funksjonellmat\/","article_published_time":"2024-06-19T15:22:16+00:00","article_modified_time":"2025-01-06T11:32:17+00:00","og_image":[{"width":1449,"height":467,"url":"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Per Kapsberger","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Per Kapsberger","Ansl. lesetid":"7 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer"},"author":{"name":"Per Kapsberger","@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/#\/schema\/person\/15c9764c73d9acb6e64883c6a99ddad3"},"headline":"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer","datePublished":"2024-06-19T15:22:16+00:00","dateModified":"2025-01-06T11:32:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer"},"wordCount":477,"publisher":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer","url":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer","name":"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer - Sukrin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg","datePublished":"2024-06-19T15:22:16+00:00","dateModified":"2025-01-06T11:32:17+00:00","description":"Pr\u00f8ver du gang p\u00e5 gang \u00e5 endre vaner, men faller tilbake til 'gamle synder'. Kanskje denne artikkelen kan gi deg et dytt i riktig retning.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#primaryimage","url":"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg","contentUrl":"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2024\/06\/styrke.jpg","width":1449,"height":467,"caption":"Styrke"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/slik-far-du-gode-vaner-som-varer#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/sukrin.com\/no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Slik f\u00e5r du gode vaner som varer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/#website","url":"https:\/\/sukrin.com\/no\/","name":"Sukrin","description":"Enkelt \u00e5 gj\u00f8re noe godt","publisher":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sukrin.com\/no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/#organization","name":"Funksjonell mat","url":"https:\/\/sukrin.com\/no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2023\/11\/funksjonell-mat-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/sukrin.com\/no\/content\/2023\/11\/funksjonell-mat-logo.svg","width":1,"height":1,"caption":"Funksjonell mat"},"image":{"@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/nb-no.facebook.com\/funksjonellmat\/","https:\/\/www.instagram.com\/sukrin.no\/","https:\/\/tatrck.com\/h\/0Hu30uVO0x7R?url=httpswww.tiktok.comsukrin_official"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sukrin.com\/no\/#\/schema\/person\/15c9764c73d9acb6e64883c6a99ddad3","name":"Per Kapsberger","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43ebd95d9f652bcc5ea6161d1cc72ed974a0b92d298aa9c7f382815becf187b5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43ebd95d9f652bcc5ea6161d1cc72ed974a0b92d298aa9c7f382815becf187b5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43ebd95d9f652bcc5ea6161d1cc72ed974a0b92d298aa9c7f382815becf187b5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Per Kapsberger"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1978"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3147,"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1978\/revisions\/3147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sukrin.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}